Boulot-Maison-Famille

Bienvenue sur le blog d'organisation Boulot-Maison-Famille

Après bien des hésitations, je me lance enfin sur la création de blog. Ce blog est une façon de décharger tout ce que j'ai sur le coeur et ce qui me passe par la tête à propos de la situation de la femme active actuelle.
Quand je vois ces reportages ou ces articles dans les magazines sur des femmes qui arrivent à concilier grande carrière, loisirs et vie de famille et qui en plus se paient le luxe d'être épanouies, je me dis que je ne suis vraiment pas à la hauteur quand je vois que je n'arrive pas à m'en sortir entre mon petit métier pas prestigieux (mais très vorace en temps), la tenue de la maison et ma vie de famille. Et là la déprime arrive avec une bonne dose de culpabilité en plus !
Ceci dit avec un peu de recul je me dis que ces reportages et autres articles ne nous montrent que ce qu'ils veulent bien montrer. Après tout on ne va pas voir à l'improviste si ces superwomans qui ont un intérieur nickel font le ménage elle même ou si elles emploient une femme de ménage. Même chose avec les enfants, comment peuvent elles rentrer du travail à des heures pas possibles le soir, avoir des horaires de folie pour booster leur supercarrière, faire des voyages d'affaires et en même temps récupérer leurs enfants à l'école, leur donner le bain, surveiller les devoirs et les emmener aux activités extra scolaires ? N'y aurait il pas une bonne âme qui les aide dans cette gestion des enfants ? N'y a t'il pas une nounou ou une babysitter planquée quelque part dans le tableau ?
Enfin bref finalement elles ne sont sûrement pas aussi superwomans que ça et on a pas de complexe à avoir en fin de compte !
Donc ce petit blog sans prétention est une façon de vous faire partager mes tentatives pour organiser le mieux possible toutes ces parties qui composent ma vie : boulot, famille et gestion de la maison.

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Mardi 15 septembre 2009
Comme toujours au mois de septembre je suis en mode sous marinage et je ne sais plus où donner de la tête entre la maison, les enfants et le boulot...surtout le boulot !!! Le mois de la rentrée est toujours un moment difficile car chez nous c'est la rentrée pour les enfants et pour la maman. Et comme je dois être un peu maso c'est la période où je fais faire le check up de santé des enfants avec la tournée des ophtalmo, orthopédiste, homéopathe, dentiste et autres pro de la santé. D'habitude j'essaie de tout caser fin aout pour être plus zen en septembre mais cette année tout le monde a dû avoir la même idée car dès fin mai il n'y avait déjà plus de rendez vous de libre pour l'ophtalmo !!! Bref je me retrouve à courir entre les supermarchés pour trouver les fournitures des Schtroumpfs, les rendez vous médicaux pour toute la famille et les multiples réunions d'école (un coup celle du CP de Schtroumpfette puis celle de CM2 de Schtroumpf grognon puis celle de ma classe avec entre temps 2 réunions de concertation pour le boulot...). Et pour couronner le tout Bébé Schtroumpf à faire opérer des végétations + drains et mon épaule qui est complètement en vrac depuis un mois et qui me fait un mal de chien (toujours pas eu le temps d'aller chez le toubib pour rapporter les radios et le bilan pas top du tout)

Bref une rentrée ordinaire quoi !!! Je suis débordée débordée DEBORDEE !!!!
Par Mariesse
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Jeudi 19 mars 2009
Ca y est je recommence à pester contre tous les produits chimiques,paraben et autres cochonneries que l'on trouve dans les produits d'hygiène et de beauté et donc...j'ai décidé de faire moi même mon gel douche familial. Seul petit problème, je ne sais pas trop comment faire !!! Ben oui il faut que je tienne compte du fait que mes 3 Schtroumpfs ont une peau atopique plutôt réactive donc il faut que je fasse quelque chose de doux qui ne déssèche pas la peau. J'ai commencé à reagrdé un peu ici ou là sur le net et j'hésite déjà entre base lavante bio, savon de marseille râpé ou savon d'Alep. Ca promet ce n'est que le début et déjà je ne sais pas quoi prendre comme produit de départ !!!  D'après ce que j'ai lu il parait que le savon d'Alep laisse une odeur pas agréable du tout, le savon de Marseille assècherait la peau et les bases lavantes et bien...ça revient assez cher et puis certes c'est bio mais on ne sait pas ce qu'il y a dedans !!! Sinon quelqu'un a une recette testée et approuvée ou des liens où je puisse trouver des recettes, je suis preneuse de l'info...
Par Mariesse - Publié dans : Santé Bien Etre - Communauté : Ménagères de moins de 50 ans
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Mardi 17 mars 2009
Et voilà tout est dans le titre !!! Comment bien gérer sa vie ? Ou plutôt devrais je dire comment bien organiser sa vie parce que pour une anxieuse de folie comme moi bien gérer veut dire bien organiser sans stress. Et là question stress c'est pas gagné, question organisation non plus d'ailleurs !!!
Toujours est il que c'est un problème qui me turlupine depuis pas mal de temps et petit à petit je commence à progresser. J'ai fait des tas de recherches sur le net sur l'organisation et j'ai trouvé des pistes de réponses (à défaut de solutions miracles). L'une des meilleures pistes étant à mon avis GTD. J'en ai déjà parlé ici, il s'agit de la méthode GTD de David Allen qui est maintenant présentée dans un ouvrage en français pour les nullités en anglais comme moi, sinon pour les anglophones bine évidemment il y a la version originale in english of course ! j'ai lu le bouquin avec attention, je suis allée sur quelques sites et blogs qui parlent de cette méthode et j'ai commencé à me faire ma petite organisation à moi.
A cela j'ai ajouté une bonne dose de Flylady pour la gestion domestique que je suis allée pêcher sur le super forum des flybabiesfrancophones. Ce forum est d'ailleurs une bonne source de motivation et un réel soutien pour progresser. Attention de ne pas se tromper de forum car actuellement il traine sur le net quelques forums qui sont de mauvais ersatz et de pales copies du forum original.
J'y ai rajouté quelques bribes piquées au plan Rush hour link  plus quelques morceaux piqués à doite et à gauche sur des sites parlant de mindmapping ou d'organisation. Enfin bref j'ai fait un mix à ma sauce et certes ça n'ets pas parfait loin d elà mais il faut avouer que j'ai quand même sacrément progressé au niveau organisation par rapport à il y a 3 ans.
En 3 ans je suis devenue une reine pour faire des listes, je suis d'accord ça prend du temps de faire des listes mais au final on en gagne car on oublie moins de choses, on est moins stressé car tout est noté et chaque fois que quelque chose est fait on raye et ça fait un bien fou, c'est en qeulque sorte un auto encouragement. Bon ceci dit parfois on prend peur devant la longueur des listes en question !!!
Je me trimbale partout mon petit carnet attrape tout, mais ça vous le saviez déjà car j'en ai déjà parlé il y a quelques temps Ce qui me tient lieu de tête , je me fais des programmes sur le forum des flybabies francophones.
Actuellement je suis en train de prospecter les petits logiciels téléchargeables pour voir ce que je pourrais utiliser de chouette avec mon ipaq, j'en ai déjà repéré 1 ou 2 pas mal du tout mais malheureusement ils sont payants.

Enfin bref pour en revenir à la gestion, j'ai adapté GTD à mon cas perso et je me retrouve avec 3 catégories distinctes dans ma vie : le boulot, la maison (avec les enfants) et perso. Ca d'ailleurs c'est une grande première pour moi d'essayer de penser à MOI, c'est grâce à Flylady si j'ai commencé, grâce à cette méthode j'ai appris qu'il était important de prendre le temps de s'occuper de soi pour pouvoir bien s'occuper du reste. j'ai trouvé très judicieux le fait de faire des listes en fonction du contexte comme le suggère David Allen. Me voici donc avec les catégories
@ appels à passer
@ à faire à l'ordinateur sans connexion
@ à faire à l'ordinateur avec connexion internet
@ à faire à la maison
@ à faire à l'école (uniquement pour la partie boulot)
@ à faire à l'extérieur
@ à discuter avec les personnes concernées ou à déléguer
Et dans ces catégories je ne mets que des premières actions à réaliser. Tout ce qui demande plusieurs actions est répertorié dans la rubrique des projets (projets à court terme ou projets à long terme), ensuite j'ai une rubrique "références" pour les choses à garder et une rubrique "un jour peut être" pour les choses qui peuvent éventuellement devenir des projets un jour. A tout cela j'ajoute l'agenda qui lui sert à noter uniquement les actions qui doivent être faites à une date très précise (genre rendez vous chez machin ou tel événement à ne pas oublier).

Par contre pour l'instant j'ai abandonné le système d'échéancier préconisé par D.Allen, ça me semble plus adapté aux entreprises qu'aux particuliers.

Je dois dire qu'avec ce système plus un certain nombre d'autres choses que j'ai trouvées dans le livre, j'ai réussi à me convaincre qu'il était possible de réaliser certaines choses qui paraissent insurmontables ou infaisables de prime abord. Le plus bel exemple récent étant notre futur voyage en Islande. En décortiquant ce projet en éléments actionnables, ça m'a paru relativement facile et du coup le résultat est là : le voyage est déjà en grande partie organisée plusieurs mois à l'avance, il ne me reste plus qu'à peaufiner l'itinéraire et faire quelques listes de choses à emporter et à faire avant le grand départ. il y a 3 ans , ce beau projet serait resté à l'état de projet utopique car je n'aurais pas su par quel bout le prendre pour l'organiser ou alors j'aurais voulu réservé un tour opérator tout organisé et là ça n'aurait plus été dans nos moyens du tout ou alors infaisables avec 3 enfants dont un bébé de 18 mois.
Par Mariesse - Publié dans : Gestion domestique - Communauté : Femmes d'aujourd'hui
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Mercredi 11 mars 2009
Et oui ça y est, je n'y croyais plus mais retournement de situation, finalement nous irons en vacances en Islande cet été !!! Chéri chéri a décidé qu'on pouvait casser la tirelire et que pour l'occaz il prendrait des bénéfices sur sa société (ou un truc approchant j'ai pas tout compris moi dans sa gestion comptable!!!). Enfin bref Chéri chéri m'a donné le feu vert question finances donc j'ai foncé (on ne sait jamais des fois qu'il se rétracte...) et après moults coups de fil et recherches sur le net j'ai trouvé l'agence de voyage qui loue des camping cars à des prix acceptables. Bien évidemment la camping car était la seule solution pour nous car d'une part c'est moins cher pour nous 5 que l'option bed and breakfast et location de voiture et surtout ça sera plus pratique avec Bébé Schtroumpf qui au moins n'aura pas besoin de changer d'environnement et de lit tous les jours. D'autant plus que Chéri chéri étant un fan de photos (et qu'il est plutôt lent pour faire les fameuses photos ou plutôt il prend son temps pour le cadrage, la lumière, les filtres et tout et tout...) il vaut mieux qu'on soit totalement indépendants et qu'on n'ait pas d'heure limite (les réservations pour les hébergements ne sont réservés que jusqu'à 18h alors qu'avec le camping car on s'arrêtera pour dormir quand on voudra, pas d'impératif d'horaire). En plus nous avons eu de la chance car j'ai réussi à combiner la réservation des billets d'avion aux dates où les tarifs sont les moins élevés et les disponibilités pour la réservation du camping car. Donc si tout se passe bien nous partons 19 jours à cheval sur fin juillet et début août. j'espère que ça sera une période propice au beau temps...
Donc maintenant que les billets d'avion sont réservés et la location du camping car aussi, il ne me reste plus qu'à construire notre itinéraire sur 19 jours en essayant de ne pas oublier les sites intéressants pour nous mais aussi pour les enfants. Seule petite ombre au tableau, nous ne pourrons pas aller à l'intérieur des terres car le camping car n'est pas 4x4 donc il ne peut pas circuler sur les pistes, il doit rouler uniquement sur les routes asphaltées (route circulaire prioritairement). Nous aimerions beaucoup malgré tout trouver une solution pour aller à Lannmannalaugar mais à priori le camping car ne pourra pas passer sur la piste même si on s'arrête simplement au parking avant le 1er gué avant le camping. Peut être y a t'il possibilité de faire une excursion par le biais d'un bus de liaison 4x4 ? Il faut que je me renseigne sur ça et aussi sur les sorties en mer pour voir les baleines, il parait que c'est mieux au départ d'un port dans le nord plutôt que dans le sud.
Enfin bref un voyage pareil ça ne s'improvise pas et je pense que je vais aller hanter les forums de voyage et les sites sur l'Islande. Mais bon maintenant que tout est réservé, j'ai quelques mois devant moi pour tout mettre au point tranquillement !
Il faut aussi que je fasse la liste de toutes les choses à prévoir à l'avance (genre passeport à faire pour bébé Schtroumpf ou cartes de mutuelle E111) et aussi des choses à emporter et à acheter. il parait que l'Islande étant assez humide et ventée, il vaut mieux prévoir du multi couches et il va falloir qu'on s'équipe en imper et coupe vent !
Par Mariesse - Publié dans : Loisirs - Communauté : Femmes d'aujourd'hui
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Vendredi 30 janvier 2009
Bon alors voilà le dilemme, je suis en pleine recherche pour organiser nos vacances de cet été. Nous aimerions beaucoup partir en Islande avec les enfants mais...c'est cher, très  très cher !!! Nous espérions qu'avec la chute vertigineuse de la couronne islandaise, les prix allaient baisser et que c'était l'occaz ou jamais mais apparemment la monnaie n'étant même plus convertible on ne peut pas profiter du taux de change car la Banque Nationale islandaise est la seule à faire le change maintenant et elle n'applique pas les taux que l'on voit un peu partout sur internet. Surement une mesure pour protéger la monnaie mais bon ça n'arrange pas nos affaires ça ! L'effondrement de la monnaie n'a visiblement pas été répercutée par les tours operators car les prix sont toujours aussi élevés. Après avoir fait quelques recherches je me dis que finalement le mieux serait de louer un camping car comme ça Bébé Schtroumpf pourra se reposer pendant les parcours et les deux grands aussi sans être entassés à l'arrière d'une voiture. Alors comme l'année dernière je fais appel à vous, si vous avez de bonnes adresses pas trop chères pour la location de camping car ou pour un véhicule et des hébergements, faites moi signe... Ah et puis aussi je suis preneuse pour toutes les infos sur les lieux à ne pas manquer.


image extraite de www.unregard.net
Par Mariesse - Publié dans : Famille
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Vendredi 30 janvier 2009
Je ne veux pas faire de politique, je n'appartiens à aucun parti mais là je dois dire que la coupe est pleine ! Si ça continue comme ça on va se retrouver pas loin d'un régime de dictature. Je pense qu'il est temps que les parents d'élèves se rendent compte de se qui se passe dans les écoles. Après les suppressions de RASED et menaces sur la maternelle, le démantèlement de l'école publique continue et l'état à trouvé un moyen pour détruire plus facilement l'école et privatiser sans en avoir l'air (ou plus exactement faire en sorte qu'une fois l'école publique démolie il n'y ait plus que la solution de l'école privée) : faire passer des pseudo évaluations qui seront forcément négatives. Et pour s'assurer du musèlement des enseignants et des parents d'élèves qui ont compris la manoeuvre et tentent de s'interposer...et ben on envoie les gendarmes !!!

Il y a  un article à ce propos dans un magazine (assez orienté certes)
http://www.humanite.fr/2009-01-26_Societe_evaluations-scolaires-tres-contestees
TF1 avait aussi diffusé un court reportage sur cela au 20h du 16/01 mais l'article a disparu du site internet

Mais le plus instructif est le décryptage de ces fameuses évaluations que l'on peut trouver sur ce site
evaluationsCM2


Voici le message qui commence à être diffusé sur les réseaux enseignants. A mon avis il va y en avoir d'autres des grèves !!!

 " Bonjour à tous, Gros choc cette semaine.
*La gendarmerie nationale est venue dans plusieurs écoles primaires de l'Hérault (à la demande de la direction de l'Education nationale ?) pour vérifier si les enseignants de CM2 faisaient bien passer les évaluations du Ministère.
* Les gendarmes voulaient savoir si des parents occupaient l'Ecole pour empêcher le déroulement de ces évaluations. Ils ont demandé aux directeurs des écoles de leur fournir le nom de parents, le cas échéant, ainsi que leur propre nom s'ils laissaient des parents occuper « leur » école. Les gendarmes cherchent également à connaître l'identité des enseignants qui n'ont pas fait passer ces évaluations. Comme vous le savez peut-être ces évaluations sont les ex-évaluations d'entrée en 6eme, que l'on fait passer au CM2 en janvier. Ces évaluations vont donc mesurer des compétences erronées puisque le programme de CM2 n'est pas terminé en janvier... Les résultats de ces évaluations seront forcément "mauvais", ce qui légitimera toutes les réformes en cours. Par ailleurs, ces mêmes gendarmes sont présents lors des réunions d'information et de concertation lors des assemblées générales et des réunions entre l'IEN et les enseignants. Lors d'une réunion entre une IEN et ses directeurs d'école, des parents souhaitant s'exprimer, les gendarmes ont fait évacuer dans un calme relatif l'assemblée. Les enseignants et les parents s'exposent à des sanctions administratives et/ou judiciaires. Ces actions sont-elles en accord avec l'idée que nous avons de l'école ? Sommes-nous fliqués au sens propre comme au figuré dans les écoles ?"
Par Mariesse - Publié dans : Billets d'humeur - Communauté : Nanas...mais mamans aussi!
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Jeudi 29 janvier 2009
Bon voilà, à l'approche de mes 36 ans je me sens de plus en plus vieille surtout au réveil ! J'ai l'impression d'être une mamie rhumatismante. Alors après avoir lu pas mal de témoignage des bienfaits du yoga et en particulier des exercices des 5 Tibétains ou de la salutation au soleil, j'ai décidé de me lancer ce petit défi supplémentaire. Du coup j'ai fait quelques recherches et j'ai fait un petit condensé des infos trouvées et voilà ce que ça donne : Apparemment la mise en page fait ce qu'elle veut, j'ai beau essayé de changer la pagination, les changements ne sont pas gardés alors désolée mais ça fait un peu pavé !!! Le yoga au service de la forme et de l’équilibre Exercices à faire chez soi, les 5 rites tibétains Les 5 Tibétains sont des exercices simples et puissants de yoga qui permettent de vivifier les plexus nerveux, les glandes associées en stimulant le flux énergétique au travers des chakras (les confluences dans le système énergétique, équivalents aux plexus, les confluences des nerfs dans le corps humain).Ces exercices, souvent appelés rites, permettent de tonifier et de renforcer tous les principaux groupes musculaires, d’augmenter considérablement la force physique et la capacité de résistance. L’effet bénéfique des 5 tibétains est remarquable, rapide et les effets peuvent être constatés au bout de quelques semaines de pratique seulement.Quelques minutes par jour suffisent. Les 5 Tibétains sont cinq exercices de gymnastique qui augmentent notre énergie vitale et régularisent son niveau sur tous les chakras ou centres énergétiques de notre corps. Malgré leur simplicité, ces exercices ou rites, ont une puissance extraordinaire. Pratiquez ces rites tous ensemble car ils se complètent et forment un tout. Ils doivent être pratiqués matin ou soir, ou matin et soir. Il est à remarquer que, si au début on pratique ces exercices matin et soir, cela crée une stimulation qui peut perturber le sommeil. C'est pourquoi il est suggéré, pendant les premières semaines, de pratiquer les rites le matin seulement. Au début,il est préférable de faire ces rites trois fois chacun durant la première semaine, puis cinq fois durant la deuxième et ainsi de suite durant les semaines suivantes, jusqu'à vingt et une fois par jour, à l'exception du premier rite que l'on fera un nombre indéterminé de fois jusqu'à l'apparition de la sensation de vertige. Encore une dernière recommandation: soyez constant dans votre effort et ne manquez pas plus d'une fois par semaine votre séance d'exercices. Réservez-vous le temps nécessaire pour les pratiquer. Le temps investi en vaut largement la peine. Ce qu’il faut savoir avant de commencer l’initiation aux 5 Tibétains : Le moment idéal pour effectuer les exercices des 5 Tibétains est le matin, avant de prendre le petit déjeuner ou le soir avant d’aller se coucher. Mieux vaut avoir l’estomac vide (attendre 1 heure ou deux après le dernier repas) car la digestion absorbe une grande partie de nos énergies et peut constituer un frein à la bonne pratique des rites. Vous pouvez également effectuer les séries d’exercices deux fois par jour… Une fois la pratique acquise, un quart d’heure par jour suffira pour la réalisation des rites des cinq Tibétains. Au début, un peu plus de temps sera nécessaire pour une concentration optimale notamment au niveau de la respiration. Le nombre d’exécution de chaque rite (ou exercice) est 21 fois : les effets désirés en termes d’énergie seront alors pleinement atteints. Un rythme qui sera sans doute difficile pour le début mais qui rapidement ne posera plus de problèmes. Commencez par effectuer chacun des exercices deux ou trois fois par séance (par jour) et augmenter progressivement au fil des semaines. Un mois environ suffit pour permettre la réalisation de l’ensemble du programme, à savoir les 5 rites répétés 21 fois. Où et comment pratiquer ? La pratique idéale des 5 rites serait de consacrer un espace uniquement pour cette discipline... si cela n’est pas possible, choisissez une pièce dans laquelle vous vous sentez bien, un lieu propre et bien rangé. Effectuez les exercices sur un tapis ou un petit matelas de gymnastique ou à même le sol. Vous devez pouvoir disposer de la plus grande liberté de mouvement. Revêtez donc des vêtements confortables et amples, sans ceintures ou élastiques et de préférence en coton. Tous les exercices se font pieds nus pour plus de confort et d’équilibre. 1er RITE - le derviche ou pivot Cet exercice renforce le vestibule (mécanisme sensible lié à l’équilibre qui se situe à l’intérieur de l’oreille). Le premier rite a pour but d'augmenter la vitesse de l'énergie du corps. Il s'agit, pour cela, de se tenir debout en tendant les bras horizontalement dans le prolongement des épaules (bras en croix), les paumes des mains tournées vers le sol, les mains tendues avec les doigts unis, puis les yeux ouverts de tourner sur soi-même jusqu'à avoir une sensation de léger vertige. Il y a une seule précaution à prendre: il faut tourner de gauche à droite, c'est à dire dans le sens des aiguilles d'une montre lorsqu'elle se trouve au sol. Pour faciliter le tournoiement, pivoter sur le pied droit qui reste au sol et se « pousser » avec le pied gauche. À la fin des révolutions, les deux pieds écartés à la largeur des épaules, bien à plat sur le sol, les mains jointes comme pour « prier », on ferme les yeux (si possible) pour visualiser son champ magnétique en plein essor et attendre que le tournis cesse. Au début, un adulte normal sera capable de tourner environ une demi-douzaine de fois avant de commencer à ressentir une sensation de vertige qui lui donnera envie de s'asseoir ou de s'allonger, et c'est exactement ce qu'il faut faire après cet exercice. Au fur et à mesure qu'on le pratique, l'énergie du corps s'accroît et on peut faire le mouvement un plus grand nombre de fois. On peut en obtenir les plus grands bienfaits en le pratiquant moins de 12 fois, assurant ainsi une stimulation équilibrée des centres d'énergie. Exercice de respiration Il doit être effectué après chacun des 5 rites. Debout, pieds joints, les mains sur les hanches, respirez profondément en inspirant par le nez. Expirez par la bouche en formant un O avec les lèvres. Respirez une autre fois ainsi avant de passer au second rite. 2ème RITE - les pieds au mur ou lever des jambes Ce rite est encore plus simple que le premier. Il s'agit simplement de s'allonger sur le dos, sur le plancher ou sur un lit. Les mains sont placées de chaque côté du corps, paumes à plat contre le sol, chaque main étant légèrement tournée en direction de l'autre. On inspire par le nez et on soulève ensuite les jambes tendues pieds joints jusqu'à la verticale. On soulève également la tête en poussant le menton vers le torse. Si possible, on poursuit le mouvement en direction de la tête, toujours sans plier les genoux, puis on redescend lentement les jambes tendues vers le sol en expirant par le nez ou la bouche et l'on se détend quelques instants avant de recommencer. Si vous ne pouvez pas (encore) lever facilement vos jambes, vous pouvez dans un premier temps soulever les cuisses avec les genoux pliés, ce qui peu à peu fortifiera vos jambes jusqu'à ce que vous puissiez les tendre à la verticale avec facilité. Au terme de ce deuxième rite, mettez-vous debout et effectuez l’exercice de respiration indiqué précédemment. 3ème RITE- l'arc ou chameau Le troisième rite doit être effectué directement après le deuxième. Il est également très facile à exécuter. Il s'agit de se mettre à genoux le dos bien droit, les pointes des pieds appuyées sur le sol (soulevant ainsi légèrement les jambes), en plaçant les mains le long des cuisses sur l’arrière juste sous les fesses, puis d'incliner la tête aussi loin que possible en avant, de sorte que le menton prenne appui sur la poitrine. Ensuite, en inspirant, on se penche le plus loin possible en arrière en s’aidant de l’appui des mains sur le haut des cuisses en levant la tête et en tirant le menton aussi loin que possible vers le plafond. Le point de pivot est à la hauteur du bassin, le dos s'arrondit en arc. On se penche à nouveau vers l'avant en expirant par le nez ou la bouche et on recommence. Au terme de ce troisième rite,mettez-vous debout et effectuez l’exercice de respiration indiqué précédemment 4ème RITE - le pont ou crabe Le quatrième exercice est un peu plus difficile à exécuter. Il s'agit de s'asseoir au sol avec les jambes tendues et le dos bien droit, puis de placer les bras le long du corps en appuyant les mains paumes contre le sol au niveau des hanches, les doigts vers l’avant. En inspirant avec le nez il faut lever ensuite le corps en pliant les genoux de sorte que les jambes et les bras soient à la verticale. Le reste du corps, des genoux aux épaules, se trouvera à l'horizontale. Il faut mettre le menton bien en contact avec la poitrine, puis, avant de lever le corps à l'horizontale, laisser tranquillement descendre la tête vers l'arrière aussi loin que possible. On revient ensuite à la position assise en expirant avec le nez ou la bouche et on se relaxe quelques instants avant de répéter le rite. Dans la position horizontale, chaque muscle du corps est contracté légèrement ce qui permet de stimuler les chakras. Attention : les pieds doivent rester cloués au sol et les bras tendus... Au terme de ce quatrième rite, mettez-vous debout et effectuez l’exercice de respiration indiqué précédemment. 5ème RITE - le chat ou chien museau en haut et en bas La meilleure façon d'accomplir ce rite est de placer les mains sur le sol à une distance d'environ 60 cm,puis de tendre les jambes avec les pieds écartés également d'environ 60 cm, tête en arrière. On lève ensuite les hanches et les fesses (votre corps forme un triangle) aussi haut que possible en s'appuyant sur les orteils et sur les mains, le menton en contact avec la poitrine. Les mains et les doigts de pied n'ont théoriquement pas bougé. Pousser les talons vers le bas. Puis on laisse le corps revenir tranquillement à la position de départ, en remontant la tête et en la poussant vers l'arrière aussi loin que possible. Après quelques semaines, lorsque cet exercice est devenu facile à exécuter, on laissera le corps redescendre vers le bas sans toucher le sol. Ainsi, les muscles seront mis sous tension lorsque le corps est tendu vers le haut et, à nouveau, lorsqu'il est tendu vers le bas. En un peu plus d'une semaine, ce rite peut être pratiqué facilement par la plupart des gens. Au terme de ce cinquième rite, mettez-vous debout et effectuez l’exercice de respiration indiqué précédemment
Par Mariesse - Publié dans : Santé Bien Etre - Communauté : Femmes d'aujourd'hui
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Samedi 27 décembre 2008
Bon ça y est je commence à y voir un peu plus clair dans la maison. Attention le ciel n'est pas dégagé loin de là mais disons que maintenant nous avons juste du brouillard, ce n'ets plus la purée de pois complète ! Avec un peu de chance nous allons retrouver une certaine visibilité d'ici la fin des vacances.
Je suis pratiquement à jour question linge, un peu à la traîne en repassage mais bon ça j'ai l'habitude (je HAIS le repassage), au niveau rangement dans le salon et la salle à manger ça va, il me reste juste quelques stygmates des repas de fêtes à enlever. Bon évidemment il reste du boulot au niveau des combles et de mon bureau en particulier (et dire que c'est moi qui fait les missions FlyProf, un comble !!!). Les chambres des enfants sont correctes, la salle de bain aussi. En ce qui concerne la chambre parentale euh...joker ! Chéri chéri à flanquer tout ce qui trainait à droite et à gauche dedans alors bien sûr va y avoir du taf là aussi (surtout quand je vois le moulon de fringues qu'il a empilé et connaissant sa technique de rangement du linge : il fout tout au sale même ce qui est propre, je pressens que je vais avoir du travail en lavage repassage...)
Par contre au niveau boulot pour l'école et bien c'est très loin d'être gagné, j'ai quelques nuits blanches devant moi qui m'attendent...
Par Mariesse - Publié dans : Gestion domestique - Communauté : Femmes d'aujourd'hui
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Mardi 16 décembre 2008
Voilà vous le saviez déjà mais là je confirme depuis quelques semaines tout va mal, c'est la descente aux enfers d'un point de vue domestique. Toute le famille est lessivée, nous affichons un 100% de malades et ça dure ça dure ça dure... le plus touché est Bébé Schtroumpf qui va pas bien mais alors pas bien du tout entre bronchite, laryngite et otites à répétition (là il a de nouveau 40 depuis 2 jours malgré le traitement antibiotique)  tout ça avec flambée dentaire évidemment. Mon pauvre poussin il a commencé tard à les sortir les quenottes mais là il a un sacré rythme ! On en est à 5 en 2 mois et la 6e n'est pas loin !!! Bref en ce moment je suis chez le médecin toutes les semaines voire même 2 fois par semaine, y en a marre ! Et comme si ça ne suffisait pas nous avons un temps pourri avec pluie pluie et repluie, le top pour attraper la crève comme on dit chez nous !
Donc en résumé :
*côté météo c'est dégueu,
*côté santé c'est l'hôpital de campagne et tout le monde est HS (en plus les nuits sont courtes et agitées avec 3 schtroumpfs malades)
*côté ménage c'est pourri (essayez de garder une maison propre quand il y a de la boue de partout autour de la maison et qu'il n'y pas de carrelage sur les terrasses et perron!)
*côté rangement c'est apocalypse now, il y en a de partout entre les décos de Noël,  le linge trop petit en attente de tri et de rangement dans les combles, les affaires des enfants (et les notres, en particulier les miennes pour l'école...) qui traînent partout
*côté linge ça va à peu près (au moins ça !)
*côté cuisine on mange à chaque repas donc j'imagine que ça veut dire que je ne suis pas trop à la ramasse à ce niveau là
*côté comptes alors là ...pfuiiii...je ne sais absolument plus où on en est exactement ç fait au moins 3 mois (ou 4) j'ai plus fait les comptes je me contente de regarder le solde quand le relevé arrive (on risque d'avoir de sacrézes mauvaises surprises pour les achats de Noël)
*côté préparatifs de Noël...ben je suis un peu beaucoup en retard au niveau des cadeaux.  Vu comme notre pouvoir d'achat a vertigineusement chuté et les prix ont vertigineusement grimpé et bien on va faire économique et utile (si possible) cette année, les enfants n'auront qu'un jouet chacun (comme ça il y aura moins de panique à ranger dans leur chambre). De toutes manières avec les grands-parents, les parrains et marraines ça leur fera déjà pas mal de cadeaux. j'ai déjà mon menu de Noël (sur le papier), les décos sont sorties(mais y a encore les cartons dans la salle à manger), le sapin et la crèche ont été faits par les enfants. Il me manque les 3/4 des cadeaux à acheter et je suis en panne d'inspiration pour les adultes.
*côté boulot..je suis en retard, je suis en retard, je suis en retard sur mes programmations !!! Il faut dire aussi que les enfants sont abominables, on passe la moitié de la journée à faire de la discipline en ce moment donc forcément on perd du temps sur le travail ! En plus la réalisation des cadeaux de fin d'année pour les parents nous prend énormément de temps. J'ai un retard faramineux dans le cahier journal et il me reste encore des affichages à faire, pas mal de retard dans les textes de comptines et d'expression collective pour le cahier de vie.
*côté loisirs...euh c'est quoi ce mot déjà ???Joker !!! J'ai pas le temps pour ça !

Conclusion : le moral est plus que moyen (même bas dirais je) et il faut que je me secoue mais d'un autre côté faut pas trop que je me démène car le médecin estime que je suis dans un état proche de l'épuisement physique et nerveux, en gros je frôle le burn out. Dans l'idéal faudrait donc que je me repose et que j'arrête de stresser donc dans l'idéal faudrait que j'arrête de travailler et que j'ai une femme de ménage, une cuisinière, une lavandière et des enfants en bonne santé et que je puisse m'occuper de moi!!!
Par Mariesse - Publié dans : Gestion domestique - Communauté : Femmes au Foyer en Tête
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Lundi 1 décembre 2008

Vous tous qui avez des enfants en bas-âge, des enfants qui sont ados, des enfants qui ont eux-mêmes des enfants maintenant, vous savez combien l'école maternelle est un lieu vital d'épanouissement et d'éducation pour les premières années de la vie. Tous les pays étrangers, qui n'ont pour structures de petite enfance que des "Jardins d'enfants", garderies municipales ou privées, nous envient notre école maternelle où la pédagogie est adaptée à l'enfant dès la petite section. 

Or pour des raisons d'économies budgétaires, le gouvernement français menace de supprimer les petites et moyennes sections des écoles maternelles au profit de garderies municipales ou privées payantes, où les enfants seraient sous la garde de personnels titulaires du CAP petite Enfance (2 ans après le BEPC) et non plus encadrés par des enseignants qualifiés (5 ans après le BAC). Ainsi on sacrifie les plus jeunes et ensuite on criera à l'échec scolaire et social !

Alors pour défendre l'école maternelle française publique, laïque et gratuite pour tous, signez la pétition mise en ligne par l'Association Générale des Enseignants des Ecoles Maternelles (AGEEM) que vous trouverez à l'adresse suivante :

http://marnesia.free.fr/phpPetitions/index.php?petition=2

petitionsauverlamaternelle


A faire circuler largement au travers de vos carnets d'adresse

Merci d'avance ........ pour que les petits à venir aient encore la chance de faire leur rentrée en maternelle !!!

Par Mariesse - Communauté : Nanas...mais mamans aussi!
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